Dawid mam jeszcze jedno pytanie do ciebie . Jak przejsc z diety CKD na diete masowa o ktorej wczesniej byla mowa ? Dodam ze na masie na poczatku bede jadl 260g ww .
http://nickdiazpromotions.com/war-mma-live-stream/ To można zapłacić za stream do tej gali. Można też nie zapłacić nic i też nawet oglądać. O której to się zaczyna? Aha w rozdziale rules dalej jest że kopanie leżącego zabronione, ale może na następnych galach coś ruszy w tej sprawie Mi na tym streamie pisze że 11 godzin do gali Zmieniony przez - [...]
[...] trening. Dodam ze ćwiczę od prawie 4 lat (kiedyś dość mocny , na dobrym sprzęcie) i nigdy takiego czegoś nie miałem! A jadłem to rożne rzeczy, nie pamiętam dokładnie co i o której, nie mam jakiejś (i nigdy nie miałem) specjalnej ułożonej diety. Dziś jak wziąłem nitro to po około 40 min zaczęły mnie bolec nogi dopiero teraz trochę osłabło(kilak h [...]
No Harris jest bydle. Barry nawet nieźle wyglądał na ważeniu. Apropo o której się zaczyna gala? bo nie jestem bieżąco w temacie. Nie mam czasu za bardzo nawet kiedy siąść na sfd przez robote.
ja bym nic nie robil. nie ma co przeciazac organizmu. ew jak chcesz to dzisiaj lekkie rozbieganie ale zeby sie nie zmęczyć. jutro dał bym spokoj. pamietaj o regeneracji przed egzaminami nie zauwazylem godziny o ktorej pisales. a juz 21:/ wiec pewnie nie aktualne Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-09 21:03:01
Nie lubię także z rana jeść.. Jak wstaję rano niewyspany to też nie chce mi się jeść, ale jesć trzeba czy masz trening o 8:00 czy później. O której wstajesz??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tj. śniadanie, drugie śniadanie, przedtreningowy, potreningowy i jakaś kolacja tak ? Tylko co z tą kolacją, o której godzinie i czy ma zawierać węgle czy nie ? to tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d65af98735b84d4f824d0606e08f5b3d.png jest 6 ale, jeden to sama odżywka po treningu Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-13 23:04:35 Zmieniony przez - [...]
Nie musisz nie jeść po 19, ważne, żeby nie kłaść się spać od razu po posiłku. Na forum pisali bodaj o godzinnym odstępie między kolacją a snem. Kończysz jeść przed 19 i o której się kładziesz? 22, 23? Pomyśl, Między ostatnim Twoim posilkiem a snem masz 3 godziny, dodaj do tego czas snu... Kiepsko. A te posilki to jak wyglądają?
co to za farmazon nogi chciales miec patykowate zeby szybkosci nie stracicsprinterzy rzeczywiscie na kijkach biegają grałem wyczynowo od 8 do 21 roku zycia i nogi praktycznie same sie rozwinęły az nadto,przy obw. ramienia ok 30 ale ok jesli jestes ekto to mozliwe zwiększ dawkę oliwy z oliwek,lub innych zdrowych tłuszczy.Jakiego masz tego [...]
na razie zacznij od bilansu "0" moim osobistym zdaniem masz za mało tłuszczy i za duzo węgli...(ale ja nie jestem ekspertem) o której jesz konkretne posiłki?? czytałeś dział odrzywianie..?? tam też jest sporo inf..
Ale o co chodzi? Masz przeciez napisane, kto się ostatni odezwał i o której, poza tym post jest autoamtycznie podbijany w górę po jakijś odpowiedzi...nie widzę problemu.
no wiec trening (silownia 3 razy w tygodniu) jest po IV posilku i przed V ... oprocz tej silowni musialbym raczej zwiekszyc liczbe aerobow . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni [...]
kris... o ktorej silce mowisz? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? [...]